游泳、洗澡、流汗完必須注意的養身方式－動漫

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游泳、洗澡、流汗完必須注意的養身方式
毛孔是肺的外部呼吸器，毛孔隨時都在和環境中的氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔時，肺的工作量就會增加，因為它必須把這些侵入人體的濕氣轉成水，並趕緊排出體外。一般我們都是靠毛孔和尿液兩個管道來排泄人體裡的濕氣，當身體裡的濕氣都可以完全排出體外，不滯留在體內時，一來不會增加心肺負擔，二來可以預防一些風濕酸痛的疾病，達到內外通透，相當舒服無負擔的狀態。
相信在夏天學游泳的孩子一定相當多，但你是否觀察留意過，為什麼孩子在游泳的過程中，會常想上廁所，大家一定會好奇，游泳過程中又沒有起來喝水，哪來這麼多尿？
原因在於游泳時，大量的水濕之氣，會通過毛孔滲入體內，當游泳池的水，透過我們的皮毛滲進體內，身體會慢慢把這些水濕之氣，轉換成尿液由尿道排出，但因轉化的過程還要配合當時的身體活動，就好比游蛙式，此時的心肺和全身的肌肉都在做訓練，身體不單只應付轉換水濕之氣的工作而已，所以往往都會在轉換的途中，滯留部份的濕氣在身體裡某個部位。那麼難道就不游泳嗎？不是的，我還是認同身體藉由游泳運動的鍛鍊，可以疏通肺氣，肺和腎是相通的，肺可以調節人身體裡的水道。
但我們通常因為體內的水道不通而累積濕邪(指身體裡必須排出去的毒)，怎麼做才可以使游泳達到強身健體呢？
很簡單，就是要多一份細心。無論你是否在溫水游泳池游泳，起來第一件事，就是要批上一條大的乾毛巾，將身體的皮膚擦乾、擦紅，使毛孔打開，讓濕氣可以從毛孔這個管道排出來，若是一上來吹到冷風，或直接再跳冷水池，毛孔會馬上變的緊閉，那麼濕氣就少了一個宣泄的管道，只靠尿道排出是不夠的。
而要預防小孩或是自己老是會咳咳咽咽的，不只是在游泳運動上的細心而已，正所謂「十病八寒」，濕邪氣是無所不在的；像是每天洗完溫水澡，要馬上用毛巾幫孩子擦乾、擦熱，用吹風機完全吹乾頭髮，不要半乾，並且後背吹熱，尤其在風池穴(腦後兩的凹陷處)的地方，要加強吹溫，因為這裡最容易藏寒氣，導致感冒頭痛，一出浴室不要馬上往室溫較低的房間待，要讓皮膚慢慢適應溫度，不要落差太大；若是容易流汗的幼童，一定要隨時準備手帕擦汗或換件衣服，因為冷風一吹，孩子身體裡的濕氣會代謝不好，寒氣會累積，久而久之抵抗力一弱時，邪氣一來就容易感冒。
其實我上面提的這些細心，都是我們小時候，媽媽和奶奶照顧我們的方式，由於不知道為什麼老一輩的媽媽們要注重這些細節，所以很多現代型的新手媽媽都在照顧孩子時，都會忽略這些細心，我特別把它寫出來和媽媽們分享。
最後再提一個女生專有的，可以排體內水濕的管道，現代很多女性都有按摩推拿的習慣，當你做完推腹按摩，或刺激脾經的三陰交穴(小腿內側、內腳踝上面一點)後，出現分泌物(白帶中出現褐色狀)變多時，千萬不要害怕，一定要繼續做推腹按摩，敲打左右兩側的腰(帶脈)，和同時配合按摩刺激脾經的陰陵泉(膝蓋內側附近)+脾經的三陰交穴+胃經的豐隆穴(小腿外側中段部位)，讓體內的水濕從這個管道把它們排乾淨，子宮的濕熱若可以排出，比較不容易長一粒粒的瘤。