close
辣媽 首爾 閃電森林 環島 許維恩
週末快速燃脂小點子週末快速燃脂小點子一早從刷牙開始就盡情伸展全身筋肉，連洗手作羹湯也不放過，下午、晚間和家人、朋友同歡，加些燃脂小動作，窈窕身形立現！1.抬腳、高舉手刷牙。一手拿牙刷、另一手高舉過頭，左腳向前後左右抬，停留30秒後，換腳做，約可做5回，消耗熱量40卡。小叮嚀：注意地板應保持乾燥，以免滑倒、受傷。2.弓箭步準備早餐假日幫自己準備一頓豐盛的早餐，使用弓箭步的姿勢，右腳在後呈直線，左腳在前彎曲、下蹲，停留1分鐘後，左右腳交換，可以消除腿部多餘贅肉，讓線條更筆直。可消耗30卡3.揮汗假日菜園長期住在繁榮的都市，許久沒有呼吸新鮮空氣了，有許多鄰近都市的郊區，都有開放農地讓人體驗耕種樂趣，租1小塊菜園來種植蔬菜，不撒農藥，完全有機，更能活動筋骨，1 次最少消滅55卡！
嘟嘟成人網 成人網站 18成人 成人影片 成人貼圖 成人貼圖站 成人圖片區 成人貼圖區 成人圖片 成人文章 成人小說 成人光碟 微風成人 免費成人影片 成人漫畫 成人文學 成人遊戲 成人電影 成人論壇 成人 做愛 aio 情色小說 ut聊天室 聊天室ut 豆豆聊天室 聊天室 成人短片 080視訊聊天室
全站熱搜
留言列表
